Herz/Reha-SPORT

Was ist Herz/Reha-Sport?

Der Herz-Rehabilitationssport (auch Herzsport oder Koronarsport) richtet sich an Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder nach einer Herzoperation. Dazu gehören zum Beispiel Patient:innen nach einem Herzinfarkt, mit Stent oder Bypass oder mit einer koronaren Herzerkrankung.

Der Herzsport ist eine ärztlich verordnete Rehabilitationsmaßnahme, die in vielen Fällen von den Krankenkassen unterstützt wird.

Ziel ist es, die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern, das Herz-Kreislauf-System zu stärken und die Belastbarkeit im Alltag zu erhöhen.

Übungsleiterin begleitet einen Teilnehmer der Herz- und Rehasportgruppe bei einer Übung mit Fitnessband in der Sporthalle.

Teilnehmer der Herz- und Rehasportgruppe führen gemeinsam koordinierte Dehn- und Bewegungsübungen in der Sporthalle durch.

Das Training findet unter Anleitung von qualifizierten Fachübungsleiter:innen statt und wird individuell an die Belastbarkeit der Teilnehmer:innen angepasst.

Gruppe von Teilnehmenden im Herz- und Rehasport trainiert gemeinsam mit Stühlen und gezielten Bewegungsübungen in der Sporthalle.

Trainingsinhalte

Die Trainingseinheiten kombinieren verschiedene Übungen zur Förderung der Gesundheit:

Ausdauertraining für Herz und Kreislauf
Kräftigungsübungen zur Stärkung der Muskulatur
Beweglichkeits- und Koordinationsübungen
Entspannungsübungen zum Abschluss

Teilnehmer der Herz- und Rehasportgruppe des BSV Achim kontrolliert seinen Puls zur Überprüfung der Trainingsbelastung.

Teilnehmende der Herz- und Rehasportgruppe des BSV Achim führen gemeinsam Kräftigungs- und Koordinationsübungen mit Smovey-Trainingsringen in der Sporthalle durch.

Während der Stunde wird der Puls regelmäßig kontrolliert, um eine sichere und angemessene Belastung zu gewährleisten.

Trainingsziele

Der Herz-Rehabilitationssport unterstützt dabei,

das Herz-Kreislauf-System zu stärken und die körperliche Belastbarkeit zu verbessern
die Muskelkraft sowie Beweglichkeit und Koordination zu fördern
die körperliche Leistungsfähigkeit im Alltag zu erhalten oder wiederherzustellen
durch Bewegung und Entspannungsübungen das allgemeine Wohlbefinden zu steigern

Übungsleiterin des BSV Achim zeigt eine Kräftigungsübung mit Theraband, während ein Teilnehmer diese im Herz- und Rehasport nachvollzieht.

Zwei Teilnehmerinnen der Herz- und Rehasportgruppe des BSV Achim führen eine koordinative Partnerübung mit Trainingsstab durch.

Übungsleiterin des BSV Achim misst die Trainingszeit im Herz- und Rehasport und begleitet die Gruppe aufmerksam.

Teilnehmende im Herzsport des BSV Achim trainieren gemeinsam in der Turnhalle

Herz-Rehasportgruppe des BSV Achim beim Training in der Sporthalle

Gruppeneinteilung

Um ein angepasstes Training zu ermöglichen, werden die Teilnehmer:innen je nach Belastbarkeit in vier Gruppen eingeteilt:

Rot – frühe Rehabilitationsphase nach einer Operation
Blau – erste Fortschritte in der Belastbarkeit
Gelb – fortgeschrittene Trainingsphase
Grün – stabile und gut belastbare Teilnehmer:innen

Teilnehmer des Herz- und Rehasports beim BSV Achim führen Dehn- und Kräftigungsübungen im Ausfallschritt mit Unterstützung von Hockern in der Sporthalle durch.

Teilnehmer des Herz- und Rehasports beim BSV Achim führt eine Kräftigungsübung mit Theraband zur Stärkung der Muskulatur durch.

Teilnehmer des BSV Achim trainiert im Herz- und Rehasport mit Theraband zur Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit.

Detailaufnahme einer Übung im Herz- und Rehasport des BSV Achim: Übungsleiterin führt eine Kräftigungsübung mit Theraband im Stand aus.

Teilnehmer des BSV Achim führen im Herz- und Rehasport gezielte Übungen mit Theraband zur Förderung von Kraft und Stabilität durch.

Teilnahme

Voraussetzung für die Teilnahme ist eine ärztliche Verordnung für Herz-Rehasport, die vom Hausarzt oder Facharzt ausgestellt und von der Krankenkasse genehmigt wird.

Zwei Teilnehmer des Herz- und Rehasports beim BSV Achim üben Koordination mit einem Trainingsstab in Partnerarbeit.

Teilnehmerinnen und Teilnehmer des BSV Achim trainieren im Herz- und Rehasport ihre Koordination mit einem fallenden Trainingsstab.

Teilnehmer der Herz- und Rehasportgruppe beim BSV Achim trainieren im Kreis mit Gymnastikringen in der Sporthalle.

Teilnehmer des Herzsports beim BSV Achim pausiert auf einem Hocker und erholt sich während des Trainings in der Sporthalle.

Alle Termine finden Sie im Wochenüberblick unserer Kurse.